¿Cómo gestionar un ataque de ansiedad?

Un ataque de ansiedad puede dar mucho miedo cuando no sabemos qué es, cómo gestionarlo o cuándo va a volver a “aparecer”. A veces, incluso, nos puede llevar a pensar que nos vamos a morir o que va a pasar algo terrible. Afortunadamente, esto no sucede y con la información y las herramientas adecuadas, podemos aprender a gestionar un ataque de ansiedad e, incluso, a prevenirlo. 

Queremos enfatizar que este taller no sustituye un proceso terapéutico y que, si estás en esta situación, siempre te recomendaremos pedir ayuda profesional y/o a tu entorno más cercano, pero comprendemos que estas dos opciones no siempre son viables para todos los casos y eso es, en parte, el motivo por el cual hemos creado este recurso. 

Esperamos, de todo corazón, que te sea de ayuda.