Gestiona tu ansiedad
Duración
1h 35 mins
Precio
29.90€
Taller
Online (Diferido)
Este taller te ayudará a ver tu ansiedad desde un punto de vista diferente, aprenderás en qué consiste y, sobre todo, cuál es su origen y cómo gestionarla para que deje de interferir en tu día a día.
Metodología
¿Cuál es la metodología que vamos a seguir?
Taller teórico - práctico para que lo veas a tu ritmo
Con este taller adquirirás conocimientos y herramientas para construir relaciones sanas.
Incluye +40 páginas de ejercicios
+40 páginas de ejercicios prácticos para que trabajes en tu ansiedad.
Para ti o tus relaciones
Este taller y su material pueden servirte tanto para ti,
como para entender y acompañar a alguien de tu entorno.
Acceso durante 12 meses
Podrás verlo en diferido tantas veces como quieras durante 12 meses.
¿Quién lo imparte?
- Psicóloga General Sanitaria (UV).
- Sexóloga clínica y Terapeuta de pareja(ISEP).
- Formación integrativa con base de Trauma y Apego.
- Docente del Máster en Sexología y Terapia de pareja (AMIR).
- Experiencia clínica y docente del área relacionada con las relaciones de pareja y la afectividad humana: dependencia afectiva, sexualidad, ruptura, infidelidad, relaciones interpersonales y gestión e inteligencia emocional.
¿Qué conseguirás en este curso?
Aprender qué es la ansiedad, cómo se manifiesta y cuáles son sus posibles orígenes.
Conocer de forma sencilla e ilustrativa cómo funciona tu cuerpo cuando tienes ansiedad.
Entender qué factores pueden estar jugando un papel en el desarrollo de tu ansiedad.
Comprender cómo tus acciones y pensamientos pueden estar fomentando tu ansiedad.
Explorar en profundidad tu historia con la ansiedad, comprendiendo su origen y el significado que tiene en tu vida.
Aprender a regularte física y emocionalmente cuando tengas ansiedad.
Cambiar e implementar conductas y hábitos más saludables
Aprenderás en qué consiste una buena autoestima y cómo ser una persona más independiente
Todo lo que vas a aprender dentro
MÓDULO 1: Comprendiendo la ansiedad
- Ansiedad como síntoma
- La ansiedad desde la perspectiva de la Teoría Polivagal
¿Por qué tengo ansiedad?
- Factores internos y externos
¿Qué estoy haciendo que empeore mi ansiedad?
- Mecanismos de abordaje ineficaz
MÓDULO 2: Estrategias alternativas y saludables para mejorar la ansiedad
- Técnicas de autoexploración
- Aprende a regular tus emociones y tu cuerpo
- Aprende a regular tus pensamientos
- Mejora tu conducta
- Aprende a cuidarte mejor
